Article Dans Une Revue BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation Année : 2021

Effects of self-myofascial release interventions with or without sliding pressures on skin temperature, range of motion and perceived well-being: a randomized control pilot trial

Effets des interventions de relâchement myofascial auto-administré avec ou sans pressions glissées sur la température de la peau, l'amplitude de mouvement et le bien-être perçu : un essai pilote contrôlé randomisé

Résumé

Background: Self-myofascial release is an emerging technique in strength and conditioning. Yet, there is no consensus regarding optimal practice guidelines. Here, we investigated the acute effects of various foam rolling interventions targeting quadriceps muscles, with or without sliding pressures. Methods: We conducted a blinded randomized control pilot trial in 42 healthy weightlifting athletes over 4 weeks. Participants were randomly allocated to one of the four intervention (120 s massage routine) groups: foam rolling, roller massager, foam rolling with axial sliding pressures, foam rolling with transverse sliding pressures. Knee range of motion, skin temperature and subjective scores of the perceived heat, range of motion, muscle pain and relaxation were the dependent variables. Measurements were carried on before, after and up to 15 min (follow-up) after the massage intervention. Results: The range of motion increased immediately after the various foam rolling interventions (+ 10.72%, 95% CI 9.51 to 11.95, p < 0.001), but progressively returned back to the pre-intervention baseline along within the 15 min post-intervention. Foam rolling was the most effective intervention to increase skin temperature from thermographic measures (+ 14.06%, 95% CI 10.97 to 17.10, p < 0.001), while the increase in perceived heat was comparable in all experimental groups (107%, 95% CI 91.08 to 122.61, p < 0.001). Conclusions: Subjective indexes of heat, range of motion, muscle pain and relaxation improved immediately after the intervention, but also gradually returned to the pre-intervention baseline. Overall, combining foam rolling with sliding pressures did not yield additional benefits from objective measures.

Contexte. Le relâchement myofascial auto-administré est une technique émergente dans le domaine de l'entraînement de la force et du conditionnement physique. Cependant, il n'existe pas de consensus concernant sa pratique optimale. Ici, nous avons étudié les effets aigus de diverses interventions d'automassage avec rouleau sur le muscles quadriceps, avec ou sans pressions glissées. Méthodes. Nous avons mené un essai pilote contrôlé randomisé en aveugle sur 42 athlètes de musculation en bonne santé sur une période de 4 semaines. Les participants ont été répartis aléatoirement dans l'un des quatre groupes d'intervention (routine de massage de 120 s) : rouleau de massage, rouleau de massage, rouleau de massage avec pressions glissées axiales, rouleau de massage avec pressions glissantes transversales. L'amplitude de mouvement du genou, la température de la peau et les scores subjectifs de chaleur perçue, d'amplitude de mouvement, de douleur musculaire et de relaxation étaient les variables dépendantes. Les mesures ont été effectuées avant, après et jusqu'à 15 min (suivi) après l'intervention de massage. Résultats. L'amplitude de mouvement a augmenté immédiatement après les diverses interventions de foam rolling (+ 10,72 %, IC 95 % 9,51 à 11,95, p < 0,001), mais est progressivement revenue à la ligne de base pré-intervention dans les 15 min suivant l'intervention. Le rouleau de massage s'est avéré être l'intervention la plus efficace pour augmenter la température de la peau d'après les mesures thermographiques (+ 14,06 %, IC 95 % 10,97 à 17,10, p < 0,001), tandis que l'augmentation de la chaleur perçue était comparable dans tous les groupes expérimentaux (107 %, IC 95 % 91,08 à 122,61, p < 0,001). Conclusions. Les indices subjectifs de chaleur, d'amplitude de mouvement, de douleur musculaire et de relaxation se sont améliorés immédiatement après l'intervention, mais sont également revenus progressivement aux valeurs enregistrées pré-intervention. Combiner le rouleau de massage avec des pressions glissées n'a pas apporté de bénéfices supplémentaires sur la base des mesures objectives.

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Yann Kerautret, Aymeric Guillot, Carole Eyssautier, Guillaume Gibert, Franck Di Rienzo. Effects of self-myofascial release interventions with or without sliding pressures on skin temperature, range of motion and perceived well-being: a randomized control pilot trial. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2021, 13 (1), pp.43. ⟨10.1186/s13102-021-00270-8⟩. ⟨hal-04787107⟩
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