Cet article met en évidence les apports de l’auto-analyse pour dépasser la dichotomie « raison-émotion ». Nous verrons en quoi nos émotions peuvent tout aussi bien être un frein qu’un apport à la compréhension des réalités sociales que nous traversons. Il a été rédigé en vue d’une analyse de phénomènes liés à la méthodologie et s’inscrit dans la lignée des réflexions méthodologiques et épistémologiques de l'ethnographie et plus généralement de l’anthropologie. Entre les lignes, et grâce à de longs exemples empiriques, l’article parle aussi de réalités sociologiques propres à mes terrains : les questions de la mise en camp de réfugiés ayant fui l’Est de la RDC, les guerres cycliques et non-cycliques de la région des Grands Lacs en Afrique. Mon analyse se base sur une observation multi-située, menée depuis 2014 dans la région des Grands Lacs en Afrique (Est du Congo, Burundi, Rwanda, Ouganda), mais également en Afrique de l’Est (Kenya) et en Amérique du Nord, où j’ai suivi des réfugiés congolais définitivement réinstallés via un programme des Nations Unies. Qu’elles soient réfugiées ou non, les personnes enquêtées ont vécu de près les réalités de la guerre.